Hábitos saludables para vivir mejor con condiciones crónicas

prevención- longevidad y enfermedades crónicas Feb 04, 2026

CONTIVIDA

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Hábitos saludables para manejar condiciones crónicas: 5 estrategias clave

Para las personas que viven con enfermedades crónicas, prevenir infecciones como COVID-19 es esencial. Más allá de la vacunación, seguir una alimentación basada en plantas puede reducir la probabilidad de presentar síntomas graves y evitar complicaciones a largo plazo. Este tipo de dieta aporta nutrientes que fortalecen el sistema inmunológico y favorecen la recuperación.

Reconocer y manejar la fatiga persistente es otro aspecto fundamental. Identificar las causas que generan ese cansancio constante permite tomar decisiones informadas para mejorar la calidad de vida y mantener un nivel adecuado de actividad física y mental.

En enfermedades como la enfermedad de Lyme, aplicar la técnica del Sritmo controlado o pacing es una estrategia efectiva para administrar la energía disponible. Esto ayuda a prevenir el agotamiento excesivo y promueve una mejor organización de las actividades diarias.

El dolor crónico también puede ser tratado con opciones accesibles y eficaces, muchas de ellas disponibles sin costo o a bajo precio. Contar con alternativas accesibles facilita el control del dolor y contribuye a mejorar el bienestar general.

Finalmente, para aliviar molestias causadas por alergias, el uso de soluciones salinas para enjuague nasal es una opción sencilla y segura que disminuye los síntomas y mejora la sensación de bienestar diario.

Estas cinco estrategias, avaladas por organismos internacionales de salud como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS), promueven un manejo integral de las condiciones crónicas. Se enfocan en la prevención, el autocuidado y el acceso a tratamientos accesibles que contribuyen a una mejor calidad de vida.