Incremento en muertes relacionadas con alcohol en mujeres: lo que debes saber

prevención- longevidad y enfermedades crónicas Feb 04, 2026

CONTIVIDA

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Incremento acelerado en muertes relacionadas con el alcohol en mujeres

Un análisis reciente basado en datos oficiales de mortalidad en Estados Unidos muestra un aumento más rápido en las muertes vinculadas al consumo de alcohol entre mujeres que entre hombres. Entre 1999 y 2020, aproximadamente 606,000 personas fallecieron por causas asociadas al alcohol, incluyendo intoxicación, enfermedades hepáticas y problemas cardiovasculares. Aunque los hombres continúan representando una mayor cantidad absoluta de muertes relacionadas con el alcohol, la tasa de crecimiento anual es más pronunciada en mujeres, con un aumento cercano al 15% entre 2018 y 2020, en comparación con el 12.5% registrado en hombres.

Factores biológicos que incrementan la sensibilidad femenina al alcohol

Esta diferencia puede explicarse en parte por factores biológicos que hacen a las mujeres más vulnerables a los efectos nocivos del alcohol:

Menores niveles de enzimas encargadas de metabolizar el alcohol, lo que retrasa su descomposición y aumenta la exposición a daños en órganos.
Proporción corporal de agua inferior a la de los hombres, lo que concentra el alcohol en el organismo.

Estas características provocan que el consumo de alcohol tenga un impacto más intenso en la salud femenina.

Complejidades en el impacto del alcohol sobre la salud

El efecto del alcohol sobre la salud presenta un panorama complejo y a veces contradictorio. Por un lado, estudios recientes indican que incluso un consumo moderado alrededor de dos bebidas diarias puede aumentar significativamente el riesgo de muerte prematura en mujeres. Por otro lado, algunas investigaciones sugieren que el alcohol podría reducir el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares al mejorar la respuesta al estrés cerebral.

Esta ambivalencia genera incertidumbre y desinformación. Expertos señalan que la evidencia disponible es limitada y que con frecuencia se interpreta de manera errónea, ocasionando fluctuaciones en las recomendaciones sobre el consumo de alcohol.

Clasificaciones de consumo y limitaciones en investigaciones

Para comprender mejor, es útil conocer las categorías de consumo:

Una bebida estándar equivale a 1.5 onzas de licor destilado, 12 onzas de cerveza o 5 onzas de vino.
Consumo moderado: hasta una bebida diaria para mujeres y dos para hombres.
Consumo elevado: ocho o más bebidas semanales en mujeres y 15 o más en hombres.

No obstante, la investigación presenta limitaciones importantes:

No existen estudios aleatorios controlados a gran escala que evalúen el impacto real de aumentar o reducir el consumo de alcohol en la salud.
Resulta complicado aislar los efectos del alcohol de otros factores de estilo de vida como ejercicio, calidad del sueño y relaciones sociales.

Un estudio de 2023 intentó corregir algunos sesgos metodológicos, destacando que los Sbebedores moderados suelen mantener hábitos más saludables que influyen en los resultados positivos observados, mientras que los grupos de no bebedores pueden incluir personas que dejaron el alcohol por problemas de salud, lo que distorsiona los datos.

Alcohol y cáncer en mujeres: una relación importante

Entre las evidencias más sólidas sobre el impacto del alcohol en la salud femenina está su vínculo con el cáncer, especialmente el de mama. Se estima que el alcohol contribuye a alrededor del 4% de los nuevos casos de cáncer en el mundo, siendo el cáncer de mama uno de los tipos más comunes relacionados con su consumo.

En Europa, casi la mitad de los más de 23,000 casos de cáncer atribuibles a un consumo ligero o moderado en 2017 correspondieron a cánceres de mama. A pesar de que el número total es relativamente pequeño, esta asociación es significativa y debe tomarse en serio.

El alcohol eleva los niveles de hormonas sexuales como el estrógeno, que pueden favorecer el desarrollo del cáncer de mama en mujeres con predisposición. Por ello, se recomienda a las mujeres con antecedentes familiares de esta enfermedad considerar reducir o eliminar el consumo de alcohol como medida preventiva.

Reflexiones finales: el equilibrio personal

No existe una respuesta única para todos respecto al consumo de alcohol. Para quienes gozan de buena salud y consumen alcohol de forma ligera o moderada, continuar así probablemente no cause daño. Sin embargo, no se aconseja iniciar el consumo ni aumentarlo con la intención de mejorar la salud.

El consumo moderado puede proporcionar beneficios emocionales, como reducción del estrés y disfrute social, pero no debe considerarse una práctica promotora de la salud.

En síntesis, la clave radica en la moderación informada, la reflexión sobre riesgos personales y la aceptación de que la ciencia aún no ofrece certezas absolutas sobre los efectos del alcohol en la salud, especialmente en mujeres.