Remedios herbales para la ansiedad: lo que debes saber
Feb 04, 2026
Remedios herbales para la ansiedad: precauciones que debes tomar en cuenta
Desde hace mucho tiempo, diversas plantas como la pasiflora, la hierba de San Juan, el kava, la raíz de valeriana y la manzanilla se han utilizado como opciones naturales para aliviar la ansiedad. Aunque algunos estudios indican que estas plantas pueden contribuir a disminuir ciertos síntomas, es importante recordar que los suplementos herbales no están regulados por las autoridades sanitarias oficiales, lo que puede implicar riesgos para la salud.
Posibles riesgos y efectos secundarios
Al no contar con supervisión estricta, estos productos pueden ocasionar efectos adversos. Por ejemplo, algunos suplementos disponibles en el mercado, especialmente aquellos dirigidos a la pérdida de peso, han demostrado aumentar la ansiedad en lugar de aliviarla. Por esta razón, es fundamental evaluar con cuidado cualquier suplemento antes de su consumo.
Consejos para un uso seguro
Si estás considerando utilizar un suplemento para manejar la ansiedad o cualquier otra condición, lo más recomendable es consultar previamente con un profesional de la salud, quien podrá orientarte sobre su seguridad y conveniencia. En caso de optar por remedios herbales, las infusiones suelen ser una alternativa más segura que los suplementos concentrados, ya que permiten un consumo controlado y reducen el riesgo de efectos secundarios.
En conclusión, aunque los remedios naturales pueden parecer una opción atractiva, su uso responsable y supervisado es clave para proteger tanto la salud mental como la física.
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