Fase 3 de la Contingencia por COVID-19: Qué Significa y Cómo Proteger a los Adultos Mayores
Feb 04, 2026
La llegada de la Fase 3 durante la contingencia por COVID-19 en México marcó un momento crucial en la lucha contra la pandemia. Esta etapa, declarada oficialmente el 21 de abril, representó un cambio significativo en la velocidad y el alcance de los contagios, obligando a las autoridades y a la sociedad a reforzar las medidas de prevención. Para las familias mexicanas, especialmente aquellas que cuidan a adultos mayores, comprender las implicaciones de la Fase 3 es fundamental para mantener la salud y el bienestar de sus seres queridos.
En este artículo encontrarás información clara sobre lo que significa la Fase 3, cómo se diferencia de las fases anteriores, cuáles son las medidas sanitarias que deben seguirse y qué acciones concretas pueden tomar las familias para proteger a los adultos mayores en casa.
Entendiendo la Fase 3: ¿Qué la hace diferente?
La Fase 3 se caracteriza por una propagación acelerada del virus SARS-CoV-2, con brotes de contagio comunitario en la mayor parte del territorio nacional. A diferencia de la Fase 2, donde los casos aún podían rastrearse en su mayoría a contactos conocidos o viajes, en la Fase 3 la transmisión ocurre entre personas que no tienen un vínculo directo con casos previos o importados. Esto significa que el virus circula ampliamente en comunidades, barrios y colonias, haciendo más difícil controlar su avance.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define este momento como el punto en el que la mayoría de los casos positivos provienen de contagios comunitarios y no de importación. Por ello, el distanciamiento social y la reducción de la movilidad se vuelven medidas esenciales para frenar la curva de contagios y evitar la saturación de los servicios de salud.
Contagio Comunitario: ¿Por qué es tan riesgoso?
El contagio comunitario ocurre cuando una persona adquiere el virus sin haber tenido contacto con alguien que viajó al extranjero o con un caso confirmado. En este escenario, el virus ya está presente en la comunidad y puede propagarse rápidamente, incluso entre personas que no presentan síntomas. Esto aumenta la dificultad para identificar y aislar a los portadores, por lo que las restricciones y medidas sanitarias deben aplicarse con mayor rigor.
Durante la Fase 3, la posibilidad de que cualquier persona sea portadora asintomática del virus es alta. Por eso, se recomienda extremar precauciones, sobre todo en hogares donde viven adultos mayores o personas con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión o problemas respiratorios.
Medidas Sanitarias Reforzadas: Qué Cambia en la Fase 3
Aunque muchas de las recomendaciones sanitarias se mantienen desde la Fase 2, en la Fase 3 su aplicación debe ser mucho más estricta. Algunas de las medidas clave incluyen:
- Extensión de la Jornada Nacional de Sana Distancia hasta el 30 de mayo, con posibilidad de ajustes según el estado.
- Suspensión de actividades no esenciales y cierre temporal de negocios y servicios que no sean indispensables.
- Reprogramación o cancelación de eventos masivos como conciertos, ferias, eventos deportivos y reuniones religiosas.
- Restricción de la movilidad en espacios públicos y fomento del trabajo desde casa.
- Lavado frecuente de manos, uso de gel antibacterial y limpieza constante de superficies y objetos de uso común.
- Uso obligatorio de cubrebocas en espacios cerrados y transporte público.
- Protección especial a grupos vulnerables, especialmente adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Servicios Esenciales y el Rol de las Instituciones
Durante la Fase 3, solo permanecen en operación los servicios considerados esenciales, como hospitales, farmacias, seguridad, agua potable, energía, alimentos y limpieza. El gobierno federal, junto con el sector privado, implementó acuerdos para fortalecer la capacidad hospitalaria y evitar el colapso del sistema de salud, como el convenio "Todos Juntos contra el COVID-19".
Además, instituciones como el IMSS, ISSSTE, INGER e INAPAM continúan ofreciendo atención y orientación, especialmente para adultos mayores. El acceso a consultas médicas, tanto presenciales como a domicilio, y la información sobre prevención siguen disponibles para quienes lo necesiten.
Impacto en la Vida Familiar y en los Adultos Mayores
La Fase 3 representa un reto particular para las familias mexicanas. El aislamiento social, la suspensión de actividades y la incertidumbre pueden generar ansiedad, especialmente en los adultos mayores. Es importante mantener la comunicación, buscar actividades recreativas seguras en casa y estar atentos a los signos de estrés o depresión.
Para quienes cuidan a personas mayores, es fundamental reforzar la higiene, limitar las visitas y salidas, y asegurarse de que los adultos mayores tengan acceso a medicamentos, alimentos y atención médica oportuna. La prevención es clave para evitar complicaciones y hospitalizaciones.
Errores Comunes y Cómo Evitarlos
Durante la Fase 3, algunas prácticas pueden poner en riesgo la salud de la familia:
- Relajar las medidas de higiene por cansancio o rutina.
- Salir de casa sin necesidad o sin protección adecuada.
- Permitir visitas de familiares o amigos que no viven en el mismo hogar.
- Compartir información no verificada o caer en rumores.
Evitar estos errores ayuda a proteger a los más vulnerables y contribuye a reducir la propagación del virus.
Checklist Práctico: Acciones para Familias con Adultos Mayores en Fase 3
- Mantén la casa limpia y desinfecta superficies de uso frecuente.
- Limita las salidas al mínimo indispensable y usa cubrebocas correctamente.
- Asegura el abasto de medicamentos y alimentos básicos para evitar salidas frecuentes.
- Fomenta la comunicación virtual con familiares y amigos para reducir el aislamiento.
- Observa signos de malestar físico o emocional en los adultos mayores y busca atención médica si es necesario.
- Consulta fuentes oficiales para información actualizada y evita difundir rumores.
- Si algún miembro de la familia presenta síntomas como fiebre, tos o dolor de cabeza, aísla y contacta servicios médicos.
Transición a las Siguientes Fases y Recuperación
Después de la Fase 3, las fases 4, 5 y 6 corresponden a la salida gradual de los brotes, la recuperación y el restablecimiento de actividades sociales y económicas. En la Fase 4, se refuerzan medidas nacionales e internacionales y se monitorea la evolución de la pandemia. Las fases 5 y 6 implican la coordinación de recursos y la evaluación de necesidades para mitigar el impacto social y económico.
En todas estas etapas, la protección de los adultos mayores y el seguimiento de las recomendaciones sanitarias siguen siendo prioritarios.
La Fase 3 de la contingencia por COVID-19 exige el compromiso de todas las familias mexicanas, especialmente aquellas que cuidan a adultos mayores. Seguir las medidas sanitarias, mantenerse informados y actuar con responsabilidad puede marcar la diferencia para evitar contagios y proteger la vida de quienes más queremos. Ante cualquier duda o síntoma, no dudes en contactar a los servicios de salud y buscar apoyo en las instituciones especializadas.
Juntos, podemos superar esta etapa y cuidar a nuestros adultos mayores con amor, prevención y solidaridad.
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