El internet como aliado para cuidar tu mente
Feb 04, 2026
El tiempo en línea y su posible vínculo con un menor riesgo de demencia
Pasar tiempo en internet, ya sea interactuando en redes sociales, jugando o explorando diferentes sitios web, suele considerarse una forma de entretenimiento. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que esta actividad podría ir más allá del ocio, mostrando una posible relación con un menor riesgo de desarrollar demencia.
Resultados clave del estudio
Un estudio observacional realizado con más de 18,000 personas, con una edad promedio cercana a los 55 años, las siguió durante aproximadamente ocho años. A lo largo de este periodo, cada dos años se evaluó su uso de internet y se aplicaron pruebas cognitivas para medir sus capacidades mentales. Cerca del 65% de los participantes reportaron usar internet de manera habitual.
Beneficios identificados
- Quienes usaban internet alrededor de dos horas diarias presentaron aproximadamente la mitad de probabilidad de desarrollar demencia en comparación con quienes no tenían un uso frecuente.
- Además, estos usuarios mostraron mejores resultados en pruebas de memoria y razonamiento verbal.
Es importante notar que los beneficios disminuyeron en personas que usaban internet en exceso, es decir, entre seis y ocho horas al día.
Explicaciones posibles
Los investigadores plantean que la interacción en línea podría contribuir a fortalecer la reserva cognitiva. Esta reserva es la capacidad del cerebro para adaptarse y mantener su funcionalidad frente al daño o al envejecimiento. Al estimular nuevas conexiones neuronales y mantener el cerebro activo, el uso moderado de internet podría ayudar a compensar el deterioro propio de la edad.
Consideraciones importantes
Este estudio es observacional, lo que significa que no puede confirmarse que el uso de internet cause directamente la disminución del riesgo de demencia. Además, la información sobre el tiempo en línea fue autodeclarada, lo que puede implicar ciertos sesgos. Por ello, se requiere cautela al interpretar estos resultados y se recomienda realizar más investigaciones para entender mejor esta relación.
Reflexión final
Si bien no se trata de una fórmula mágica contra la demencia, el uso moderado y consciente de internet puede ser una actividad más que contribuye a mantener el cerebro activo y saludable. Actividades como leer, resolver acertijos o participar en discusiones en línea pueden fortalecer habilidades cognitivas y, potencialmente, ayudar a reducir el riesgo de deterioro cognitivo a futuro.
Un ejemplo práctico
Dedicar un par de horas diarias a navegar en internet realizando actividades que estimulen la mente, como leer noticias, resolver juegos de lógica o compartir ideas en foros, puede ser una forma sencilla y accesible de cuidar la salud cerebral.
Organismos internacionales reconocen la importancia de mantener la mente activa para prevenir el deterioro cognitivo y mejorar la calidad de vida en la adultez. Así, la tecnología y el tiempo en línea podrían convertirse en aliados para el bienestar mental a largo plazo.
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