Cuida tus ojos y previene el síndrome del ojo seco

prevención- longevidad y enfermedades crónicas Feb 04, 2026

CONTIVIDA

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Cómo cuidar tus ojos y prevenir el síndrome del ojo seco

El síndrome del ojo seco es una afección común que puede generar incomodidad y afectar la salud visual de muchas personas. Para reducir el riesgo de desarrollarlo o aliviar sus síntomas si ya lo padeces, es fundamental adoptar hábitos que protejan la superficie ocular y mantengan su hidratación natural.

Factores ambientales que conviene evitar:

Exposición al viento fuerte, ya que reseca la película lagrimal que protege el ojo.
Contacto con humo, vapores químicos o contaminantes, que irritan las mucosas oculares.
Ambientes con aire muy seco, como los generados por ventiladores o calefactores, que disminuyen la humedad natural del ojo.

Medidas prácticas para mantener la salud ocular:

Utiliza gafas protectoras o lentes de sol al estar al aire libre, para filtrar agentes irritantes y reducir la evaporación lagrimal.
Considera el uso de un humidificador en interiores para conservar niveles adecuados de humedad ambiental.
Realiza pausas regulares durante actividades prolongadas frente a pantallas digitales, parpadeando conscientemente para evitar la fatiga y la sequedad ocular.

Adoptar estas sencillas recomendaciones contribuye a cuidar tus ojos, previniendo molestias asociadas con el ojo seco y favoreciendo una mejor calidad visual en tu vida diaria. Además, estos hábitos respaldan el bienestar general de la salud ocular, tal como lo sugieren las principales organizaciones internacionales de salud.

Recuerda que mantener una buena hidratación y un ambiente adecuado es clave para preservar la comodidad y función visual, especialmente en climas cálidos y secos donde la evaporación lagrimal puede ser más intensa.

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