COVID-19 en México y el Adulto Mayor: Guía Integral de Prevención y Cuidados

prevención- longevidad y enfermedades crónicas Feb 04, 2026

CONTIVIDA

7:28

Adultos mayores: el grupo más vulnerable ante el COVID-19

El COVID-19 representa un riesgo elevado para el adulto mayor, sobre todo si existen enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, problemas cardíacos o condiciones que debilitan el sistema inmunológico. La presencia de comorbilidades aumenta la probabilidad de complicaciones graves, por lo que la prevención y el cuidado deben ser prioritarios en este sector de la población.

Síntomas frecuentes y señales de alerta

Los síntomas más habituales del COVID-19 en adultos mayores incluyen fiebre, cansancio y tos seca. También pueden presentarse flemas, dificultad para respirar, dolor de cabeza, congestión nasal, secreción nasal, dolor de garganta, diarrea, náusea o vómito. Es importante saber que algunos adultos mayores pueden no manifestar síntomas evidentes, pero si aparecen fiebre, tos o dificultad respiratoria, se debe buscar atención médica inmediata y comunicarse a los teléfonos oficiales de la Secretaría de Salud (800-0044-800 y 800-900-3200).

¿Cómo se transmite el COVID-19?

El virus se propaga principalmente a través de gotas respiratorias expulsadas al toser, estornudar o hablar. Estas gotas pueden depositarse en superficies y objetos, y al tocarlos, el virus puede llegar a la cara (ojos, nariz, boca), facilitando el contagio. Mantener una distancia mínima de 1.5 metros y evitar lugares concurridos son medidas esenciales para reducir riesgos.

Medidas clave de prevención en casa

La higiene de manos es la principal barrera contra el COVID-19. Lavar las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos o usar gel con alcohol (mínimo 70%) es fundamental, sobre todo después de tocar superficies de uso frecuente. Se recomienda desinfectar regularmente objetos y superficies, incluyendo apoyos para caminar como andaderas, bastones o muletas, así como controles remotos, puertas y pasamanos. Si no se dispone de desinfectantes comerciales, se puede preparar una solución de cloro (1 parte de cloro por 4 de agua) para limpiar superficies.

Evitar visitas de personas con síntomas respiratorios o niños pequeños es fundamental, ya que los menores pueden ser portadores asintomáticos. Además, es recomendable tener suficiente medicamento en casa para evitar salidas y considerar alternativas de cuidador si el principal se enferma.

Precauciones al salir de casa

El adulto mayor debe permanecer en casa tanto como sea posible. Si es indispensable salir, se debe evitar lugares concurridos, mantener la distancia recomendada, llevar gel con alcohol y toallitas desinfectantes, y no saludar de mano, beso o abrazo. El uso de cubrebocas solo es necesario si se presentan síntomas. No se debe automedicar, especialmente con antibióticos, ya que no son efectivos contra el COVID-19.

Alternativas para la vida diaria durante la cuarentena

Para reducir la exposición, existen aplicaciones para comida y supermercados a domicilio, así como servicios de pago en línea. El IMSS ofrece Visitas Médicas Domiciliarias para sus derechohabientes. Si se requiere apoyo emocional, hay ayuda psicológica telefónica disponible en el 55-5576-8239.

Actividades recomendadas en casa

El aislamiento puede afectar la salud mental del adulto mayor. Para mantener el bienestar, se sugiere realizar manualidades, leer, pintar, escuchar música, cocinar, jugar juegos de mesa, bailar, practicar yoga, caminar dentro de casa y hacer ejercicios sencillos de piernas y pies. Estas actividades ayudan a mantener la mente activa y el ánimo positivo.

Mitos y realidades sobre el COVID-19

Existen muchas creencias erróneas sobre la enfermedad. El clima cálido, los baños calientes, las secadoras de manos, las lámparas UV, rociar alcohol o cloro en el cuerpo, las vacunas contra la neumonía, el uso de antibióticos y los enjuagues nasales no previenen ni curan el COVID-19. La mejor protección sigue siendo la higiene y el distanciamiento social.

Instituciones y recursos de apoyo

En México, instituciones como el IMSS, ISSSTE, INGER e INAPAM ofrecen información, servicios médicos y apoyo especializado para el adulto mayor. La Secretaría de Salud mantiene líneas de atención para orientación y reporte de síntomas. Contivida te acompaña brindando información confiable y herramientas para el cuidado integral de las personas mayores.

Checklist de prevención y cuidados para adultos mayores ante COVID-19

Lavar manos con agua y jabón por al menos 20 segundos.
Limpiar y desinfectar objetos y superficies de uso frecuente.
Evitar tocarse la cara, ojos y boca con manos sin lavar.
Usar cubrebocas solo si hay síntomas.
No compartir artículos personales.
Desinfectar apoyos para caminar y superficies de contacto frecuente.
Evitar visitas de personas con síntomas o niños pequeños.
Tener suficiente medicamento en casa.
Considerar alternativas de cuidador en caso de enfermedad.
Evitar salidas innecesarias; usar servicios a domicilio (aplicaciones para comida, supermercados a domicilio).
Si es necesario salir, evitar lugares concurridos y mantener distancia de al menos 1.5 metros.
Llevar gel con alcohol y toallitas desinfectantes al salir.
Preparar solución de cloro (1 parte cloro, 4 partes agua) para desinfección.
Realizar actividades recreativas y ejercicios adaptados en casa.
Contactar a los teléfonos oficiales (800-0044-800, 800-900-3200) ante sospecha de contagio.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los principales síntomas de COVID-19 en adultos mayores?

Fiebre, cansancio y tos seca son los síntomas más comunes, aunque también pueden presentarse dificultad para respirar, dolor de cabeza, congestión nasal, diarrea, náusea o vómito.

¿Qué medidas de prevención deben tomar los adultos mayores?

Higiene de manos, desinfección de superficies, evitar visitas y salidas innecesarias, mantener distancia social y no automedicarse.

¿Qué hacer si un adulto mayor presenta síntomas de COVID-19?

Permanecer en casa y comunicarse a los teléfonos oficiales de la Secretaría de Salud (800-0044-800, 800-900-3200) para recibir orientación médica.

¿Qué recursos existen para adultos mayores durante la cuarentena?

Aplicaciones para comida y supermercados a domicilio, pagos en línea, Visitas Médicas Domiciliarias del IMSS, ayuda psicológica telefónica (55-5576-8239) y orientación en instituciones como INGER e INAPAM.