Turismo de tercera edad: Guía práctica para viajar seguro en México
Feb 04, 2026
Viajar es una experiencia enriquecedora a cualquier edad, pero en la tercera edad requiere una planeación cuidadosa para garantizar seguridad y bienestar. Los adultos mayores pueden disfrutar de nuevas aventuras si se consideran sus necesidades específicas y se aprovechan los apoyos disponibles en México.
Planeación del viaje: factores clave
Antes de reservar, investiga el clima y la altitud del destino, ya que estos factores pueden afectar la salud de las personas mayores. Es fundamental preguntar si los hoteles cuentan con infraestructura accesible, como rampas, elevadores y habitaciones adaptadas. Opta por tours todo incluido que ofrezcan alojamiento, traslados, ayuda con equipaje, atención médica y opciones de alimentación especial para adultos mayores.
Consulta si el hospedaje ofrece menús adaptados a necesidades médicas o dietas específicas. En la Ciudad de México, el Programa de Turismo Social para Adultos Mayores, coordinado por el IAAM, la Secretaría de Turismo y el INAPAM, facilita viajes seguros, con atención médica y servicios pensados para este sector.
Selección de transporte y agencias de viaje
Elige destinos con trayectos cortos para evitar molestias por viajes prolongados. Al contratar una agencia de viajes, revisa la comodidad del transporte, descuentos para adultos mayores (como los que ofrece la credencial INAPAM), escalas recomendadas y la presencia de personal capacitado. Es recomendable que el transporte cuente con aire acondicionado y música relajante, y que el personal esté certificado para atender a personas mayores. Si el trayecto es largo, verifica que haya servicio médico a bordo y seguro de viaje incluido.
Importancia del seguro de viaje
Un seguro de viaje adecuado debe cubrir emergencias médicas, traslados, robo de equipaje, cancelaciones y retrasos. Esto brinda tranquilidad ante cualquier imprevisto durante el viaje.
Medicamentos y cuidados personales
Empaca todos los medicamentos necesarios y lleva dosis extra por precaución. Activa alarmas en el celular para recordar las tomas y, si es posible, viaja acompañado de alguien que pueda ayudarte a monitorear tu tratamiento. Lleva tu historial médico y constancias de implantes o marcapasos en el equipaje de mano.
La piel de los adultos mayores es más sensible, por lo que se recomienda usar protector solar, mantenerse hidratado y portar gorra o sombrero para protegerse del sol.
Seguridad y comunicación
Comparte tu itinerario y datos de contacto de hospedaje con familiares o personas cercanas. Mantén tu teléfono celular cargado y a la mano para estar siempre localizable.
Consejos para viajar en avión
Utiliza ropa cómoda y evita cinturones o calzado ajustado. No consumas alimentos o bebidas que puedan causar malestar, como refrescos con gas o comidas que generen flatulencias. Limita el consumo de cafeína y alcohol para prevenir deshidratación y otros riesgos.
Opciones de hospedaje y descuentos
Los centros vacacionales del IMSS en Oaxtepec, Tlaxcala y Puebla son una alternativa segura y adaptada, con zonas de esparcimiento y servicio médico. Ofrecen descuentos de hasta 50% para pensionados y jubilados, y con la credencial INAPAM puedes obtener descuentos adicionales en hospedaje y zonas de recreación.
Rol del acompañante
Si viajas con un adulto mayor, el acompañante debe encargarse de la compra de boletos, horarios, historial médico, medicamentos y asistencia durante revisiones de seguridad. Es importante llevar constancias médicas de implantes o marcapasos y solicitar asistencia en aeropuertos grandes, que suelen contar con mejor infraestructura.
Medidas de prevención COVID-19
Antes de viajar, infórmate sobre las medidas de prevención y restricciones vigentes en el destino y el transporte. Cumple con los protocolos sanitarios para proteger tu salud y la de los demás.
Checklist para viajar seguro siendo adulto mayor
- Investiga clima y altura del destino.
- Verifica adecuaciones e infraestructura para adultos mayores en hoteles.
- Contrata tours todo incluido con atención médica y traslados.
- Consulta menús y dietas especiales en hospedaje.
- Revisa descuentos para adultos mayores y pensionados (IMSS, INAPAM).
- Lleva medicamentos y dosis extra.
- Activa recordatorios para tomar medicamentos.
- Protégete del sol y mantente hidratado.
- Comparte itinerario y datos de hospedaje con familiares.
- Lleva teléfono celular cargado.
- Usa ropa cómoda y evita alimentos que causen malestar en vuelos.
- Solicita asistencia o traslado en silla de ruedas si es necesario.
- Asegúrate de que el seguro de viaje cubra emergencias médicas y percances.
- Lleva historial médico y constancias de implantes o marcapasos.
- Consulta y cumple medidas de prevención COVID-19 en destino y transporte.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el Programa de Turismo Social para Adultos Mayores?
Es una iniciativa del IAAM, en colaboración con la Secretaría de Turismo y el INAPAM, que facilita viajes seguros y accesibles para adultos mayores en la Ciudad de México, incluyendo atención médica y servicios adaptados.
¿Qué descuentos ofrecen los centros vacacionales del IMSS para adultos mayores y pensionados?
Los centros vacacionales del IMSS ofrecen descuentos de entre 15% y 50% en hospedaje para pensionados y jubilados, y con la credencial INAPAM puedes obtener descuentos adicionales en hospedaje y zonas de recreación.
¿Qué cubre un buen seguro de viaje para adultos mayores?
Debe cubrir emergencias médicas, traslados, robo de equipaje, cancelaciones y retrasos en el viaje.
¿Qué documentos necesito para acceder a descuentos con INAPAM?
Debes presentar tu credencial INAPAM vigente al momento de solicitar el descuento en hospedaje, transporte o zonas de recreación.
¿Qué medidas de prevención COVID-19 debo seguir si viajo siendo adulto mayor?
Consulta las restricciones y protocolos del destino y transporte, usa cubrebocas, mantén la higiene de manos y respeta la sana distancia.
Cuando la información no es suficiente, es momento de actuar.
En Soluciones Contivida te conectamos con opciones prácticas y confiables para resolver esta situación de la forma más conveniente.
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