Soledad y aislamiento: cómo afectan nuestra salud emocional y física
Feb 04, 2026
Soledad y aislamiento social: ¿qué afecta más nuestra salud?
Aunque a menudo se usan como sinónimos, la soledad y el aislamiento social son experiencias distintas que impactan la salud de maneras diferentes. Ambos representan riesgos significativos, pero su naturaleza y consecuencias no son iguales. Estudios recientes que siguieron a cerca de 14,000 adultos mayores de 50 años durante cuatro años aportan información valiosa para entender mejor estos fenómenos.
El aislamiento social se entiende como la falta de contacto regular con familiares o amigos, o vivir en soledad. Esta condición está fuertemente ligada a problemas físicos, como un aumento en la aparición de enfermedades crónicas, dificultades para realizar actividades diarias y un mayor riesgo de mortalidad prematura. En contraste, la soledad es una sensación subjetiva que puede presentarse incluso en compañía, y está relacionada principalmente con trastornos emocionales como la depresión y la pérdida de sentido en la vida.
Es importante destacar que estas dos realidades pueden coexistir y reforzarse mutuamente, impactando de forma negativa tanto la salud física como la emocional. Para contrarrestar estos efectos, mantener relaciones sociales activas y significativas se vuelve una herramienta fundamental. En caso de experimentar sentimientos de soledad, aunque no haya aislamiento social, es recomendable buscar apoyo profesional para evitar que estas emociones afecten la calidad de vida.
En conclusión, entender las diferencias entre soledad y aislamiento social permite adoptar estrategias más efectivas para preservar la salud integral y el bienestar en la etapa adulta. Cultivar y fortalecer la conexión con los demás es clave para vivir con mayor plenitud y salud.
¿Quieres ir más allá de la información?
Con los Programas Contivida te guiamos paso a paso para lograr tus objetivos de bienestar, cuidado y vida plena, con orientación clara y acciones prácticas.
Ver programas
Otros articulos relacionados
Lecturas recomendadas para seguir avanzando con información clara y útil.
