Mejora tu capacidad cardiorrespiratoria para cuidar tu salud

nutrición y bienestar físico Feb 04, 2026

CONTIVIDA

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Un estudio reciente destaca que una mayor capacidad cardiorrespiratoria, también conocida como fitness cardiovascular o capacidad aeróbica, podría disminuir el riesgo de muerte por cáncer de colon, pulmón o próstata en hombres. Esta investigación, que analizó datos de más de 170,000 hombres, midió su VO2 máximo durante el ejercicio en bicicleta estática. El VO2 máximo indica la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar durante la actividad física, siendo un indicador clave de la salud cardiorrespiratoria.

Tras un seguimiento promedio cercano a los 10 años, se observó que aquellos hombres con mejor fitness cardiovascular tenían una menor probabilidad de fallecer por estos tipos de cáncer. Este hallazgo subraya la relevancia de mantener o mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, no solo para la salud del corazón, sino también como un factor que podría influir favorablemente en el pronóstico de algunos cánceres comunes en la población masculina.

Para aprovechar estos beneficios, se recomienda realizar ejercicios aeróbicos de intensidad moderada a alta, tales como caminatas rápidas, trotar, andar en bicicleta, nadar o participar en clases de cardio. La incorporación constante de estas actividades se alinea con las directrices internacionales sobre actividad física y prevención de enfermedades crónicas, promovidas por organismos como la Organización Mundial de la Salud (OMS).

En resumen, fortalecer la capacidad cardiorrespiratoria representa una estrategia prometedora para mejorar la salud integral y reducir el impacto de ciertos tipos de cáncer en hombres, reforzando la importancia de un estilo de vida activo y saludable como parte fundamental de la prevención y manejo de enfermedades.