Mejora tu alimentación fuera de casa con más verduras
Feb 04, 2026
Agregar más vitaminas y minerales a tu alimentación cuando comes fuera es más fácil de lo que parece: basta con pedir una porción extra de verduras. Muchas veces, los platillos principales en restaurantes no incluyen una cantidad suficiente de vegetales para cubrir las necesidades diarias. Para mejorar el valor nutricional de tu comida, considera solicitar verduras adicionales, elegirlas como acompañamiento o sustituir guarniciones menos nutritivas, como papas fritas, por una ensalada fresca o verduras al vapor. Esta sencilla acción no solo amplía tu ingesta de nutrientes esenciales, sino que también te permite descubrir nuevas opciones vegetales o redescubrir aquellas que ya te gustan, preparadas de formas distintas. Así, conviertes una comida habitual en una experiencia más saludable y llena de sabor, alineada con las recomendaciones internacionales para una alimentación equilibrada.
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