Lectura en adultos mayores: claves para estimular la memoria y el bienestar

demencia- memoria y cognición Feb 04, 2026

CONTIVIDA

7:16

La lectura es una herramienta poderosa para mantener la mente activa y fortalecer la memoria en los adultos mayores. Si bien el paso de los años puede traer consigo ciertos retos físicos y mentales, la lectura sigue siendo una actividad accesible y sumamente beneficiosa para quienes la practican, ya sea en casa, en comunidad o en espacios especializados.

Retos que enfrentan los adultos mayores para leer

A diferencia de los jóvenes, los adultos mayores suelen tener más tiempo libre, pero enfrentan obstáculos distintos al momento de acercarse a los libros. Entre los principales factores que dificultan la lectura se encuentran los siguientes:

Factores físicos y cognitivos

Deterioro de la vista, que dificulta la lectura de textos pequeños o poco contrastados.
Menor fuerza para sostener libros pesados o durante largos periodos.
Cansancio generalizado y disminución de la concentración.
Cambios en la memoria y el procesamiento mental, que pueden ralentizar la comprensión lectora.

Factores emocionales

Estados de ánimo como la depresión o la baja autoestima pueden disminuir el interés por aprender o leer.
Creencias negativas sobre la capacidad de aprender en la vejez, como pensar que "ya no vale la pena" adquirir nuevos conocimientos.

Factores socioculturales y económicos

El analfabetismo sigue siendo un reto importante en México: según el INEGI, 18.1% de los hombres y 26.2% de las mujeres mayores de 65 años no saben leer ni escribir.
La pobreza limita el acceso a libros y materiales de lectura. El Coneval reporta que más del 40% de las personas mayores viven en situación de pobreza.
Falta de programas y espacios de fomento a la lectura dirigidos específicamente a adultos mayores.

Capacidad de aprendizaje en la vejez

Es importante subrayar que la capacidad de aprender no desaparece con la edad. Aunque el proceso puede ser más lento, la mayoría de los adultos mayores pueden seguir adquiriendo nuevos conocimientos y habilidades, siempre que cuenten con el apoyo y los estímulos adecuados.

Estrategias para fomentar la lectura en adultos mayores

Existen acciones sencillas y efectivas que pueden implementarse tanto en el hogar como en la comunidad para motivar a los adultos mayores a leer:

En casa

Optar por lecturas cortas y temas de actualidad para facilitar la concentración.
Utilizar medios impresos como periódicos y revistas, que suelen ser más familiares y accesibles.
Compartir momentos de lectura en familia, involucrando a nietos y otros miembros del hogar.
Elegir libros con letras grandes y peso ligero para mayor comodidad.
Leer en las horas de mejor luz natural, preferentemente por la mañana.

En la comunidad

Organizar clubes de lectura en bibliotecas, asilos o casas hogar, adaptando dinámicas y materiales a los intereses de los adultos mayores.
Aprovechar las visitas guiadas y actividades especiales que ofrecen bibliotecas como la Biblioteca México, la Biblioteca José Vasconcelos y la Biblioteca Central de la UNAM en la CDMX.
Habilitar espacios cómodos y bien iluminados para la lectura en centros comunitarios y residencias.

¿Qué prefieren leer los adultos mayores?

De acuerdo con la Encuesta Nacional de Lectura y Escritura realizada por Conaculta, los adultos mayores suelen inclinarse por:

Periódicos (66.2%)
Libros (63.3%)
Revistas (40.1%)

Además, muchos disfrutan de recibir libros como regalo y de intercambiar lecturas con amigos. Los temas más atractivos suelen ser aquellos relacionados con sus intereses personales, biografías, novelas de ficción y materiales que ejerciten la memoria.

Beneficios de la lectura en la tercera edad

La lectura regular aporta múltiples beneficios a los adultos mayores:

Disminuye el estrés y ayuda a relajar cuerpo y mente, facilitando el sueño.
Fortalece la memoria y el funcionamiento cerebral, contribuyendo a reducir el riesgo de enfermedades como el Alzheimer.
Leer ficción incrementa la empatía, la inteligencia emocional y la satisfacción con la vida.
Mantenerse activo intelectualmente fomenta la autonomía y el sentido de propósito.

Recursos y espacios en México

En la Ciudad de México, existen bibliotecas que ofrecen servicios y actividades especialmente pensadas para adultos mayores. La Biblioteca México, la Biblioteca José Vasconcelos y la Biblioteca Central de la UNAM cuentan con visitas guiadas y programas que pueden ser de gran utilidad para quienes buscan un acercamiento a la lectura en la tercera edad.

En Contivida, acompañamos a las familias y cuidadores en la búsqueda de actividades que promuevan el bienestar integral de los adultos mayores, incluyendo el fomento de la lectura como parte de una vida activa y plena.

Checklist para fomentar la lectura en adultos mayores

Elegir lecturas cortas y temas actuales.
Preferir medios impresos como periódicos y revistas.
Compartir la lectura con la familia.
Seleccionar libros con tramas y personajes atractivos para el adulto mayor.
Escoger libros ligeros y con letras grandes.
Leer en la mejor hora del día, preferentemente por la mañana.
Establecer un horario específico para leer.
Llevar siempre un libro o lectura del momento.
Hacer una lista de temas y textos de interés.
Buscar un sitio cómodo y bien iluminado para leer.
Desconectar aparatos electrónicos durante la lectura.
Fijar metas de lectura alcanzables.
Tener un diccionario a la mano.
Participar en clubes de lectura organizados por bibliotecas o comunidades.
Aprovechar visitas guiadas en bibliotecas.
Buscar libros que ejerciten la memoria y otras habilidades cognitivas.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los principales obstáculos para la lectura en adultos mayores?

Los principales retos incluyen problemas de visión, disminución de la concentración, falta de acceso a materiales, analfabetismo y factores emocionales como la depresión.

¿Cómo fomentar la lectura en adultos mayores en casa?

Se recomienda elegir textos breves, compartir la lectura en familia, buscar horarios y espacios adecuados, y seleccionar materiales con letras grandes y temas de interés.

¿Qué beneficios aporta la lectura en la tercera edad?

La lectura ayuda a reducir el estrés, mejora la memoria y el funcionamiento cerebral, aumenta la empatía y la satisfacción con la vida, y puede disminuir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

¿Existen clubes de lectura o actividades comunitarias para adultos mayores?

Sí, algunas bibliotecas y comunidades organizan clubes de lectura y visitas guiadas especialmente dirigidas a adultos mayores. En CDMX, destacan la Biblioteca México, la Biblioteca José Vasconcelos y la Biblioteca Central de la UNAM.