Juegos de mesa para adultos mayores: estimulación, inclusión y bienestar

comunidad- entretenimiento y estilo de vida Feb 04, 2026

CONTIVIDA

8:18

Durante la tercera edad, es común que las funciones cognitivas se vean afectadas de manera progresiva. Sin embargo, existen estrategias sencillas y efectivas para mantener el cerebro activo y retrasar el deterioro, siendo los juegos de mesa una de las más recomendadas. Integrar juegos de mesa en la vida cotidiana de los adultos mayores no solo estimula la memoria y la concentración, sino que también promueve la actividad física, la socialización y el bienestar emocional.

Beneficios integrales de los juegos de mesa en adultos mayores

Estímulo físico y mental

Los juegos de mesa ayudan a mantener la mente despierta y el cuerpo en movimiento. Actividades como el dominó, el tangram, los bloques o el cubo Rubik requieren coordinación, destreza manual y ejercitan principalmente los músculos de la parte superior del cuerpo. Además, juegos como los dardos (preferentemente de velcro por seguridad) o el lanzamiento de aros aportan movimiento físico suave y mejoran la visión.

Fortalecimiento de la memoria y la concentración

Juegos como el memorama, los crucigramas, el scrabble, el sudoku y los rompecabezas están diseñados para ejercitar la memoria, la atención y la concentración. Estas actividades previenen el deterioro cognitivo, estimulan la creatividad y ayudan a conservar las capacidades cognitivas por más tiempo.

Conexión social y emocional

Participar en juegos de mesa fomenta la comunicación, el trabajo en equipo y la interacción con familiares, amigos y otros adultos mayores. Esta convivencia refuerza los lazos afectivos, combate la soledad y mejora el estado de ánimo, factores clave para una vida plena en la vejez.

Apoyo en terapia ocupacional y hábitos saludables

Los juegos de mesa pueden ser aliados en la terapia ocupacional, ayudando a mantener la motivación, el apego a tratamientos médicos y la adopción de hábitos saludables, incluyendo una mejor alimentación y mayor actividad física.

Tipos de juegos de mesa recomendados

Para estimular la memoria

Memorama: fortalece la memoria visual y la asociación de imágenes.
Crucigramas: ejercitan el lenguaje y el razonamiento verbal.
Scrabble: combina creatividad y vocabulario.
Sudoku: desarrolla el pensamiento lógico y la memoria numérica.
Rompecabezas: promueven la observación, la paciencia y la memoria espacial.

Para mejorar concentración y atención

Laberintos: requieren orientación espacial y pensamiento lógico.
Encontrar las diferencias: estimulan la atención al detalle.
Torre de equilibrio: mejora la coordinación mano-ojo y la destreza manual.
Ajedrez: favorece la estrategia, la creatividad y la prevención de enfermedades neurodegenerativas.
Monopoly: fomenta la toma de decisiones y la tolerancia a la frustración.

Juegos clásicos y recomendados

Dominó
Tangram
Bloques de construcción
Cubo Rubik
Juegos de naipes
Damas chinas
Mahjong o dominó chino

Inclusión y adaptabilidad: juegos para todos

La inclusión es fundamental al elegir juegos de mesa para adultos mayores. Es importante considerar tanto a personas sanas como a quienes presentan discapacidad o movilidad reducida. Adaptar los juegos según las capacidades físicas y cognitivas de cada persona garantiza que todos puedan participar y disfrutar de los beneficios.

Para adultos mayores con demencia senil, se recomiendan juegos que estimulen el movimiento, el lenguaje y la percepción sensorial, preferentemente con materiales visualmente atractivos y texturas variadas. El cuidador principal puede facilitar actividades como organizar fichas, construir con bloques, jugar con cartas o tableros sencillos.

En el caso de adultos mayores con Alzheimer, las actividades deben ser breves, simples y centradas en la manipulación de objetos, como organizar cartas, buscar objetos en ilustraciones, juegos de dardos de goma o actividades con telas y texturas.

Consideraciones clave al elegir juegos de mesa

Preferir juegos que el adulto mayor conozca previamente y sean de su agrado.
Optar por actividades que no sean demasiado largas ni complejas.
Seleccionar juegos con ilustraciones grandes, colores llamativos y piezas fáciles de manipular.
Adaptar el material didáctico (cartas, bloques, fichas) en tamaño, textura y color para facilitar su uso.
Priorizar la seguridad, la comodidad y el entorno donde se realizará la actividad.
Tomar en cuenta las preferencias personales y las capacidades cognitivas y físicas de cada adulto mayor.

Checklist para elegir y adaptar juegos de mesa para adultos mayores

Identificar las capacidades y limitaciones del adulto mayor.
Seleccionar juegos de mesa que estimulen memoria, concentración y habilidades cognitivas.
Preferir juegos conocidos previamente por el adulto mayor.
Evitar juegos demasiado largos o complejos.
Elegir juegos con temática de su agrado.
Asegurarse de que los juegos incluyan ilustraciones grandes, colores atractivos y texturas.
Verificar que las piezas sean fáciles de manipular.
Considerar la seguridad del juego (por ejemplo, dardos de velcro).
Adaptar los juegos a las necesidades físicas y cognitivas.
Tomar en cuenta la comodidad y el lugar donde se realizará la actividad.
Integrar juegos que promuevan la inclusión, cooperación y socialización.
Para personas con demencia senil o Alzheimer, elegir actividades cortas, simples y visualmente atractivas.
Utilizar material didáctico adecuado en tamaño y características.
Considerar las preferencias personales del adulto mayor al elegir el juego.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los beneficios de los juegos de mesa para adultos mayores?

Los juegos de mesa contribuyen a mantener el cerebro activo, retrasar el deterioro cognitivo, mejorar la destreza física, fortalecer la socialización y elevar el bienestar emocional.

¿Qué juegos de mesa se recomiendan para estimular la memoria?

Memorama, crucigramas, scrabble, sudoku y rompecabezas son ideales para ejercitar la memoria en adultos mayores.

¿Qué juegos ayudan a mejorar la concentración en la tercera edad?

Laberintos, encontrar las diferencias, torre de equilibrio, ajedrez y monopoly favorecen la concentración y la atención.

¿Qué juegos de mesa son adecuados para adultos mayores con demencia senil?

Se recomiendan actividades sencillas como organizar fichas, bloques, juegos de cartas, tableros fáciles y juegos con texturas y colores llamativos.

¿Qué actividades recreativas se recomiendan para adultos mayores con Alzheimer?

Actividades cortas y simples como organizar cartas, buscar objetos en ilustraciones, juegos de dardos de goma, desanudar nudos o manipular telas y objetos.

¿Cómo elegir un juego de mesa adecuado para un adulto mayor?

Considera sus capacidades, gustos, comodidad, el entorno y la seguridad. Es clave adaptar el juego a sus necesidades físicas y cognitivas.

¿Por qué es importante la inclusión en las actividades lúdicas para adultos mayores?

La inclusión permite que todas las personas, independientemente de su condición física o cognitiva, participen y se beneficien de la actividad, promoviendo autoestima y bienestar.

¿Qué tipo de material didáctico es recomendable para juegos de mesa en adultos mayores?

Materiales con piezas grandes, ilustraciones claras, colores vivos, texturas variadas y letras de buen tamaño, que sean fáciles de manipular y seguros para su uso.

En Contivida, acompañamos a las familias y cuidadores en la selección y adaptación de actividades recreativas, promoviendo la inclusión y el bienestar integral de los adultos mayores.

¿Quieres ir más allá de la información?

Con los Programas Contivida te guiamos paso a paso para lograr tus objetivos de bienestar, cuidado y vida plena, con orientación clara y acciones prácticas.

Ver programas