Guía práctica de apoyos y actividades para adultos mayores en la CDMX

cuidado diario- familia y acompañamiento Jan 22, 2026

CONTIVIDA

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En la Ciudad de México, la Secretaría de Bienestar desempeña un papel fundamental en el acompañamiento y apoyo a las personas adultas mayores. Su objetivo principal es garantizar que quienes han llegado a esta etapa de la vida cuenten con las herramientas y recursos necesarios para vivir con dignidad, salud y alegría. A través de una amplia gama de programas gratuitos, se busca fortalecer el bienestar físico, emocional y social de este sector tan valioso de la población.

La importancia de acercarse a la Secretaría de Bienestar radica en que ofrece información clara y orientación personalizada sobre los apoyos disponibles. Para resolver dudas o iniciar trámites, puedes acudir directamente a sus oficinas ubicadas en Avenida Paseo de la Reforma 185, Colonia Cuauhtémoc, en la Ciudad de México. El horario de atención es de lunes a viernes, de 9:00 a.m. a 6:00 p.m., y también puedes comunicarte al teléfono 55 5328 5000 para recibir asesoría.

Programas clave para el bienestar de los adultos mayores

Uno de los apoyos más solicitados es la Pensión para el Bienestar de las Personas Adultas Mayores. Este programa otorga un ingreso bimestral a quienes tienen 65 años o más, ayudando a cubrir gastos esenciales y a mejorar la calidad de vida. Es importante saber que el registro es gratuito y que el proceso puede realizarse en las oficinas mencionadas o en módulos itinerantes que se instalan en diferentes alcaldías.

Otro recurso fundamental es el Programa de Apoyo Alimentario, que entrega despensas o tarjetas electrónicas a personas en situación vulnerable. Este apoyo busca que ningún adulto mayor pase por carencias alimentarias y que puedan mantener una dieta adecuada sin preocupaciones económicas.

Para quienes desean mantenerse activos y socializar, la Casa Club del Adulto Mayor es una excelente opción. Este espacio está diseñado para que las personas mayores participen en talleres, actividades deportivas, encuentros sociales y eventos culturales. El club funciona de lunes a viernes, de 10:00 a.m. a 5:00 p.m., y es administrado por el DIF local, que constantemente amplía la oferta de actividades según las necesidades e intereses de los asistentes.

Apoyos económicos para diferentes etapas

Además de los programas mencionados, la Ciudad de México cuenta con iniciativas específicas para quienes están por alcanzar la edad de la pensión. Por ejemplo, el Ingreso Ciudadano Universal está dirigido a personas de 57 a 59 años, mientras que la Pensión Hombres Bienestar apoya a varones de 60 a 64 años. Estos programas ofrecen un respaldo económico temporal que ayuda a cubrir gastos básicos antes de acceder a la pensión principal.

Cómo aprovechar los servicios de la Secretaría de Bienestar

Acercarse a la Secretaría de Bienestar es el primer paso para conocer y aprovechar todos los beneficios disponibles. El personal está capacitado para orientar sobre requisitos, fechas de registro y documentación necesaria. Además, es posible recibir información sobre otros servicios complementarios, como asesoría legal, acceso a cuidadores a domicilio o recomendaciones para el cuidado en casa.

Actividades y talleres para una vida activa

La Casa Club del Adulto Mayor ofrece un calendario variado de actividades. Entre las opciones más populares se encuentran:

Talleres de manualidades y cocina, ideales para desarrollar habilidades y compartir experiencias.
Sesiones de ejercicio como yoga, tai chi o caminatas grupales, que contribuyen a la salud física y mental.
Reuniones sociales y eventos temáticos, donde se fomenta la convivencia y el sentido de comunidad.

Estos espacios no solo promueven el bienestar, sino que también ayudan a prevenir el aislamiento y a fortalecer la autoestima de las personas adultas mayores.

Checklist para acceder a los apoyos y actividades

Identifica el programa que más se ajusta a tus necesidades o las de tu familiar.
Reúne los documentos básicos: identificación oficial, comprobante de domicilio y CURP.
Acude a la oficina de la Secretaría de Bienestar o al módulo más cercano en tu alcaldía.
Solicita información sobre fechas de registro y requisitos específicos para cada apoyo.
Pregunta por las actividades y talleres disponibles en la Casa Club del Adulto Mayor.
Mantente al tanto de nuevas convocatorias y actualizaciones a través de los canales oficiales.

Errores comunes a evitar

No llevar todos los documentos necesarios puede retrasar el trámite.
Desconocer los horarios de atención o acudir fuera de los días establecidos.
No preguntar por todos los programas disponibles; a veces existen apoyos poco difundidos.

Cierre: Da el primer paso para una vida plena

Aprovechar los programas y servicios de la Secretaría de Bienestar puede marcar una gran diferencia en la vida de los adultos mayores y sus familias. Informarse, acercarse y participar activamente en las actividades es clave para disfrutar de una vejez digna, saludable y acompañada. Si tienes dudas o necesitas orientación, no dudes en visitar la oficina o comunicarte por teléfono. Recuerda: el bienestar de nuestros adultos mayores es una responsabilidad compartida y, con el apoyo adecuado, es posible construir una etapa llena de oportunidades y alegría.