¿Es saludable el consumo de alcohol?
Feb 04, 2026
¿Es el alcohol realmente benéfico para la salud? Durante mucho tiempo, algunos estudios observacionales sugirieron que un consumo moderado de alcohol podría asociarse con ciertos beneficios cardiovasculares. Estos estudios definían el consumo moderado como hasta uno o dos tragos estándar al día para hombres y hasta un trago diario para mujeres. Sin embargo, evidencia científica más reciente ha puesto en duda esta idea, mostrando que el alcohol podría no ofrecer protección al corazón y, en algunos casos, incluso aumentar el riesgo de problemas de salud.
Es fundamental comprender que ninguna investigación ha logrado demostrar de manera concluyente que el alcohol provoque beneficios o daños específicos por sí mismo. Los expertos destacan que factores relacionados con el estilo de vida, como una alimentación balanceada, la actividad física regular y el manejo adecuado del estrés, tienen un impacto mucho más significativo en la salud general y en la forma en que el alcohol puede influir en cada individuo.
Las recomendaciones actuales son claras: si no consumes alcohol, no hay motivo médico para empezar a hacerlo. Para quienes beben ocasionalmente, no es aconsejable incrementar la cantidad consumida. Además, dado que los efectos del alcohol pueden variar según el género y otras condiciones individuales, es importante evaluar estas diferencias al considerar el consumo.
En síntesis, la evidencia disponible invita a la precaución y desaconseja el uso del alcohol como estrategia para mejorar la salud. Priorizar un estilo de vida saludable y tomar decisiones informadas es la mejor manera de cuidar el bienestar a largo plazo.
¿Quieres ir más allá de la información?
Con los Programas Contivida te guiamos paso a paso para lograr tus objetivos de bienestar, cuidado y vida plena, con orientación clara y acciones prácticas.
Ver programas
Otros articulos relacionados
Lecturas recomendadas para seguir avanzando con información clara y útil.
