Entendiendo el dolor crónico en mujeres: un camino hacia el alivio

prevención- longevidad y enfermedades crónicas Feb 04, 2026

CONTIVIDA

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Cuando el dolor se instala como una presencia constante, comprender sus causas se vuelve esencial para encontrar alivio. Este reto resulta particularmente complejo para muchas mujeres, quienes enfrentan una brecha significativa en la experiencia del dolor crónico en comparación con los hombres. Las mujeres reportan vivir con dolor crónico alrededor de un 6% más que los hombres, afectando múltiples condiciones que van desde malestares musculoesqueléticos, como los dolores de espalda, cadera y rodilla, hasta trastornos como migrañas, artritis, lupus y fibromialgia. Además, existen padecimientos dolorosos exclusivos del género femenino, tales como la endometriosis, la cistitis intersticial, la vulvodinia y el síndrome de dolor pélvico, que impactan principalmente las regiones pélvica y lumbar.

¿Por qué el dolor crónico afecta más a las mujeres?

Aunque la diferencia en la prevalencia del dolor crónico entre mujeres y hombres ha sido reconocida durante décadas, su explicación exacta sigue siendo un enigma. Uno de los elementos más estudiados es la influencia hormonal, especialmente la del estrógeno. Estudios recientes sugieren que la edad en la que una mujer experimenta su primera menstruación podría incidir en la probabilidad de desarrollar dolor crónico en etapas posteriores. Un análisis que consideró a más de 12,000 mujeres encontró que por cada año que se retrasa la menstruación, el riesgo de dolor crónico disminuye en un 2%. Este hallazgo indica que una exposición más prolongada a niveles elevados de estrógeno desde edades tempranas podría estar vinculada con una mayor sensibilidad al dolor. Sin embargo, no solo los factores hormonales explican esta diferencia; la genética y otros aspectos biológicos también desempeñan un papel importante.

Estrategias para encontrar alivio

Obtener un diagnóstico claro y un tratamiento efectivo suele ser un camino lleno de obstáculos, lo que puede incrementar la carga emocional y física del dolor crónico. Para quienes enfrentan esta condición, se recomiendan algunas pautas para facilitar el acceso al bienestar:

Buscar ayuda especializada con persistencia: Si el médico general no identifica la causa del dolor, es fundamental solicitar una referencia a un especialista. No dudar en buscar segundas o incluso terceras opiniones puede ser clave para recibir la atención adecuada y ser tomado en serio.
Abrirse a distintas alternativas terapéuticas: Antes de optar por tratamientos farmacológicos, explorar opciones como la fisioterapia o la terapia ocupacional puede aportar beneficios importantes.
Considerar la terapia cognitivo-conductual (TCC): Esta técnica facilita modificar la percepción del dolor y brinda herramientas para manejar mejor sus repercusiones en la vida diaria.
Contar con apoyo emocional y social: Participar en grupos de apoyo, ya sea en línea o presencialmente, permite compartir experiencias y estrategias para controlar el dolor. Algunos centros de salud ofrecen programas de rehabilitación funcional que combinan soporte grupal con terapias específicas para personas con dolor crónico.

El camino para manejar el dolor crónico es complejo, pero contar con información confiable y un enfoque integral puede mejorar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen.