Descubre el poder de un pasatiempo para tu bienestar
Feb 04, 2026
Regalar un pasatiempo: un obsequio que impulsa tu bienestar integral
¿Este año te regalaron algo que te invite a comenzar una nueva actividad? Puede ser una de las mejores inversiones para tu salud emocional y física. Un análisis reciente que incluyó a más de 93,000 personas mayores de 65 años, provenientes de 16 países, mostró que más de la mitad de ellos enfrentaba enfermedades crónicas, tanto mentales como físicas.
Beneficios demostrados de tener un pasatiempo
En un seguimiento realizado durante cuatro a ocho años, los estudios revelaron que quienes mantenían un pasatiempo experimentaban:
- Mejor estado general de salud.
- Mayor satisfacción con la vida.
- Menos síntomas depresivos.
- Más niveles de felicidad.
Estos hallazgos se mantuvieron consistentes en todas las regiones analizadas, lo que indica una relación sólida entre el disfrute de un hobby y el bienestar global.
¿Por qué los pasatiempos contribuyen a mejorar la calidad de vida?
Aunque la investigación no establece una relación de causa directa, se identifican varios mecanismos que pueden explicar estos beneficios:
- Creatividad y expresión personal: Actividades como manualidades o artes plásticas facilitan la canalización de emociones y pensamientos.
- Estimulación sensorial y cognitiva: Juegos, jardinería u otras tareas que requieren concentración mantienen el cerebro activo.
- Relajación y reducción del estrés: El tiempo dedicado a un pasatiempo ofrece un espacio para desconectarse y recargar energías.
- Vínculos sociales: Participar en grupos o actividades voluntarias fomenta la interacción social, disminuyendo la soledad y el aislamiento.
Incluir un pasatiempo en la rutina diaria no solo es una forma de entretenimiento, sino también una estrategia avalada por organismos internacionales de salud para promover el bienestar integral en personas adultas mayores.
Por eso, si tienes la oportunidad, ¡anímate a descubrir un nuevo hobby! Tu mente y cuerpo te lo agradecerán.
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