Alivio natural para las alergias: enjuague nasal con solución salina

prevención- longevidad y enfermedades crónicas Feb 04, 2026

CONTIVIDA

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Aliviar las molestias causadas por alergias sin recurrir a medicamentos es posible gracias al enjuague nasal con solución salina, un método sencillo y efectivo que se puede realizar dos veces al día. Para ello, puedes utilizar un dispositivo básico como una jeringa de bulbo pequeña o un recipiente con pico largo similar a una tetera, conocido comúnmente como neti pot. Estos utensilios se encuentran fácilmente en farmacias o tiendas en línea.

Preparación de la solución salina

Para preparar la solución adecuada, disuelve entre dos y tres cucharaditas de sal sin yodo (es importante evitar la sal de mesa que contiene aditivos) y entre un cuarto y medio cucharadita de bicarbonato de sodio en dos tazas de agua destilada tibia. Si optas por usar agua del grifo, primero hiérvela y deja que se enfríe hasta que esté templada. Otra opción es utilizar mezclas comerciales específicas para sinusitis, que se añaden directamente al agua en el neti pot.

Técnica para el enjuague nasal

Llena el neti pot o la jeringa con la solución preparada.
Colócate frente al lavabo, inclina ligeramente el torso hacia adelante y gira la cabeza hacia un lado.
Introduce con cuidado la punta del dispositivo en una fosa nasal y vierte o exprime suavemente alrededor de media taza del líquido. La solución recorrerá la cavidad nasal y saldrá por la otra fosa, desembocando en el lavabo.
Realiza el mismo procedimiento en la otra fosa nasal y luego suénate suavemente para eliminar el exceso.

Cuidado del equipo

Después de cada uso, lava muy bien el neti pot o la jeringa con agua destilada o agua previamente hervida y enfriada. Sécalos completamente para prevenir la proliferación de bacterias y mantener la higiene del dispositivo.

Realizar este enjuague nasal dos veces al día contribuye a despejar los senos paranasales, reduciendo la congestión y otros síntomas relacionados con las alergias. Es una alternativa natural y segura que ayuda a mantener la salud respiratoria y el bienestar general.